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1、自制早餐
不吃早餐的危害非常大，这已经得到专家的证实。如果你以为不吃早餐就不会发胖，那么久大错特错了。每天早上抽出10分钟，你就能做出营养美味的早餐。例如牛奶燕麦片、水煮蛋配牛油面包、番茄鸡蛋拌面等等。
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