来源时间为：2023-08-22
武汉天佑之星儿童医院专注于儿童脑神经系统疾病、发育行为疾病、内分泌疾病及儿童疑难疾病的康复、治疗和科研。对智力低下、生长发育迟缓、儿童心理障碍、口吃、癫痫、智力低下、遗尿、性早熟、侏儒症、肥胖症、儿童心理障碍等儿童疾病有独特的优势。因此，如何让孩子长高成为很多家长关心的问题。专家表示，想要孩子长高，必须把握好以下几个方面，一起来看看吧。
1.捕捉阳光。成长离不开阳光。人体皮肤中有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，在紫外线的照射下可以合成维生素D。维生素D促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健康，并防止氨基酸通过肾脏流失。忽视阳光照射会导致维生素D缺乏和氨基酸流失，使孩子难以长高。
2.睡个好觉。帮助您的孩子在入睡时放松肌肉，让关节和骨骼伸展。合理安排学习、运动、睡眠和作息时间，4-6岁儿童昼夜睡眠时间约为11-12小时。创造良好的睡眠环境，应调暗灯光，消除噪音，不干扰大人的活动，白天睡眠不被邻里装饰品干扰。
3、抓营养。优质蛋白质：蛋白质的作用是生长和新陈代谢。构成蛋白质的氨基酸有20多种。体内不能合成或合成太慢的氨基酸必须由食物蛋白质供给，也称为“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其营养价值就越高。肉、蛋、奶等动物蛋白含有8种人体必需的氨基酸，又称优质蛋白。多种维生素和矿物质：存在于许多食物中，如胡萝卜、卷心菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉和豆类。微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，是正常生长发育必需的元素。
4、做好锻炼身体。随着宝宝长高，需要多做运动。有利于长高的运动：跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、跳舞、做操、日光浴等。不利于长高的运动：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长跑等
武汉天佑之星儿童医院响应政府关于医院推行网上医疗预约服务的号召，开通了多种便捷的预约挂号方式：医院独创网上预约挂号模式，开通了健康热线。患者足不出户即可免费了解疾病信息，获得疾病相关诊疗建议。为方便患者就医、减少候诊时间，提前安排就医行程。
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